co zrobic z

co zrobic by szybko miec duzego bicepsa ? ile razy cwiczyc gdyz pracuje fizycznie caly tydzien po 12 godzin czy moze ktos cos doradzic moze dieta jakas ? gdy wracam do domu z pracy nie mam sil cwiczyc jeste padniety

Mam 16 lat. 190 cm wzrostu i waże 96 kg. Moje mięsnie są dosyć rozdbudowane ale wciąz mam za dużo tkanki tłuszczowej. Co zrobic, jakie odżywki zastosować lub jakie ćwiczenia wykonywać.... Z góry dziękuje za pomoc ;)

Postaram się dokładnie przybliżyć jak wygląda sytuacja :) Więc, mój trening bicepsa wygląda tak: -trenuje go przeważnie w piątek, ok godziny 16-17. Nie mam żadnych zajęć wymagających nakładu siły przed treningiem (jedynie szkoła, dojście do szkoły, siłowni itd.) -Plan ćwiczeń na trening "plecy-biceps": 1. Zawsze zaczynam od podciągania szerokim [...]

pragne mieć wieksze i jedrniejsze piers, co zrobić aby łatwo i szybko powiększyć biust, jakie ćwiczenia trzeba wykonywać lub jakie tabletki trzeba zażywać. chce aby biust stał się w pełni podniesiony i był wiekszy

Mam 20 lat i nigdy w życiu nie miałem żadnych problemów z brzuchem. Zawsze był płaski a po lekkim wciągnięciu widać było wyraźny kaloryfer. Ćwiczyłem go jedynie w szkole podstawowej i gimnazjum. Od pewnego czasu zauważyłem średni przyrost tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale pomimo, że jej poziom nie jest duży, to brzuch bardzo mi się wybił do [...]

Zauważyłam że po solarium nie za każdym razem swędzą i pieczą mnie intymne części ciała jak temu zapobiec? Jak się zabezpieczyć ? Co zrobić żeby się tego pozbyć i żeby to nie powracało? Za poradę będę bardzo wdzięczna

wczoraj bylam na lodowisku i upadłam na reke. I mnie boli gdy cos podnosze albo gdy nia ruszam dokladnie to bol odczuwam na ramieniu tak jakby dokladnie to na zlaczeniu i dzisiaj zamierzam rownierz isc na lodowisko i nie wiem co zrobic zeby bol ustapil?

Waze 100kg mam 182 cm wzrostu. Cwicze bjj 3 razy w tygodniu po 2 h. 3 razy w tyg robie cwiczenia areobowe, i dorzucam do tego hantelki. Co zrobić zeby sie wyrzezbic, tzn mam na myśli zbicie masy tłuszczowej i przeobrazić ją w mięśniową, nie koniecznie tracicic na wadze. Jakie odżywki polecacie i odpowiedni cykl do tego. Peace!

[...] tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Pomuszcie mi ;) Planuje sobie kupic bialko WPC zeby nadrobic troche miesnia i zaczynam regularnie chodzic na hale biegac. Co zrobic ? Mam zamiar wziasc sie porzadnie za cwiczenia inno nie wiem jak ;/ Pomuzcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż [...]

Ej a co zrobić z tymi ćwiczeniami jak nie mam drążka, można je czymś innym zastąpić?? Bardzo prosze o szybką odpowiedź bo mi strasznie zależy.

Skype nie chce sie polaczyc z serwerem.oraz nie moge wziac sie dostepny.prosze o szybka odpowiedz poniewaz chce porozmawiam ze swoim kolega a on nie ma czasu.prosze powiedziec co zrobic jestem bezbronny.

[...] mam 46 cm i wyciskam 145 kg , jak ćwiczyć żeby urosły mi łapki, interesuje mnie biceps i przedramię, cwicze juz dwa lata i od pewnego czasu przestaly mi rosnac bicepsy, mowie odrazu ze cwicze bez zadnych suplementow, z poczatku zjadlem tylko opakowanie monohydratu kreatyny, prosze pomozcie mi, napiszcie co zrobic, za wszystkie odpowiedzi dziekuje

Co zrobić z suchą skórą twarzy.Kremy jakiekolwiek nie wchodzą w grę,gdyż na twarzy wyskakują wszelkiego rodzaju parchy i swędzi niemiłosiernie.Nie pomagają kremy dla niemowlaków,alergików itp. itd!!! ???????? ??????????????????????????? ????????????????????? ???????????????? ???????????????????? ??????????????? ??????????? ?????????????

witam ! Od jakiegoś miesiąca trzymam ostro diete mozna powiedziec ze jem bardzo duzo 6 posilkow dziennie + gainery itd.. i od nie dawna mam tak ze nie potrafie dokonczyc posilku , rzuje i rzuje jedzenie nie umiem przelknac , zero apetytu . Wczesniej tego nie bylo.. Co zrobic ?

jak zgrubnać jak sie ma zmiane materi,niewiem co zrobić jak byście mogli to podajcie mi jakieś leki w płynie albo tabletkach na zgrubniecie!!najlepiej jak beda bez recepty.. mysle że mi pomoga,bo nie podoba mi sie to jak jestem chuda

Witam mam pewien problem. Mianowicie nie mogę się pozbyć tkanki tłuszczowej na brzuchu. Ćwiczę A6W (jestem na 39 dniu , ćwiczę starannie) oraz brzuszki.Efekty są ; mięsnie brzucha wyraznie ztwardnialy.Jednakże pozostaje tkanka tłuszczowa nad nimi. Co zrobić żeby się jej pozbyć?

mam problem... mam grube łydki i uda. Kilka miesięcy temu zaczęłam biegać z myślą ze to pomoże ale to nic nie dało wręcz przeciwnie.łydki stały się teraz bardziej umięśnione ale nie chudsze tak samo uda.Co zrobić aby mieć zgrabniejsze nogi ?

Witam!!! Mam problemy z rozbudową kaptura. Robiłem jedno ćwiczenie po 4 serie razem z barkami - nic nie szło. Później połączyłem z plecami i dalej nic... Ćwiczenia które robiłem to spinanie ze sztangą zamiennie z hantelkami 4 serie po 15, 12, 10, 10. Udzielcie rady co zrobić. Dane personalne i zdjęcie w profilu.

Co zrobić by przestac się bać? Jak uniknąć strachu? Czemu sie boje oglądać horrory?

co zrobic żeby chłopaka który mnie nie za bardzo zna poprosił o chodzenie i dał mi swój numer telefonu.Żebyśmu biyli juz ze sobą zawsze.I żeby moje koleżanki mi zazdrościły że pierwsza mam chłopaka od nich.